Die Atmung im Kundalini Yoga:

Der lange und tiefe Atem beruhigt und kräftigt die Nerven, stärkt die Konzentration und massiert die inneren Organe. Er stärkt und lädt den Aurakörper auf, dies mindert die Anfälligkeit für äußere Negativität, Unfälle und Krankheiten. Der Feueratem regt/feuert die Stoffwechselfunktion an. Die bewusste Ausatmung unterstützt uns beim LOSLASSEN. Dies beinhaltet alles was überholt, alt oder verbraucht ist, nicht länger für uns von Nutzen ist und deshalb losgelassen werden will. Loslassen heißt immer auch ENTSPANNEN, wieder zurück finden zu mir. 

 Die Meditation - die eigene Mitte finden:

"Meditation ist eine Pflicht deinem Selbst gegenüber: Der Moment, in dem du dir deines Selbst bewusst wirst, ist der Moment, in dem du für dich selbst schön wirst; denn in dem Moment, in dem du dich auf dein Selbst konzentriest, ändert sich deine Frequenz, und das Universum um dich herum ändert sich ebenfalls. Das ist ein kosmisches Gesetz."  Zitat von Dr. Anand Martina Seitz, Mit Yoga durch die Wechseljahre)

Jede psychische Störung, depressive Verstimmung, Lösung von Ängsten, unterdrückte Wut oder Abbau von Stress, kann durch eine spezielle Meditation positiv beeinflusst werden.